跑步時十大錯誤＆側腹痛
從事路跑要能持久，培養興趣之外，尤需避免受傷。
以下是NIKE體適能大使索南東珠（Sonam）提出的「跑步十大錯誤」，供跑友自我檢視，避免犯錯。
1.呼吸太淺：節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸，跑步時一定要保持深
呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。
- Jun 28 Fri 2013 09:48
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[跑步] 跑步時十大錯誤＆側腹痛
- Jun 13 Thu 2013 23:32
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[食記]板橋 Hana Cafe
- Jun 03 Mon 2013 15:57
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[食記]板橋大遠百 Perfume Dance 跳舞香水-歐風時尚創意甜點
2013年 6 月 3日 天氣陰陰的
今天跟公司請了一天假，閃光說想要去吃蜜糖吐司。
其實我們已經講很久了，只是每次到假日都吃不到，人實在太多啦～～～～
所以這次就趁著星期一放假，趕緊來去吃一下我們盼了很久的蜜糖吐司。
這次我們選擇了跳舞香水。據說這家的蜜糖吐司很有名，所以我跟閃光來朝聖一下^^
- May 30 Thu 2013 22:09
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[食記] 綠庭緣農場
二零一三年 五月二十五號 天氣晴
前幾天天氣一直不好，動不動就下雨，整個人都快發霉了...
所以想說趁今天天氣還不錯，跟家裡的人出去走一走。
結果有人提議去山裡走走，有人提議去吃下午茶，基於種種條件下，我們來到了綠庭緣農場。
剛到這邊，馬上就感受到大自然的氣息，令人神清氣爽，一掃平日的疲勞。
- May 26 Sun 2013 23:44
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[攝影]古亭河濱公園
星期日...陪阿雞（閃光）要去台電大樓附近練團。
又剛好很久沒有拍照，所以順道到古亭河濱公園拍照。
以下是成果照片：
1.永福橋
2.因為比較漂亮的那邊在維修，所以只能拍同一面＞＜
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